研究指出，高达40%的癌症是由不身体健康的生活方式引发，比如吸烟者、暴饮暴食、不爱人运动等。Graham癌症中心肿瘤内科学家GregoryMasters认为：“绝大多数都与吸烟者有关，大多数都与日晒有关。而基因只在其中起了非常较少的起到——有可能10-15%。
因此，教导身体健康的生活习惯是减少你患癌风险的最有效地的方法。”1.严苛戒烟研究指出，吸烟者造成了30%的癌症死亡数，尤其是肺癌。而戒烟是防治各种癌症的关键。根据2010年公开发表在《美国医学协会》杂志上的研究认为，，吸烟者每天的吸烟量从20支增加到10支以下，肺癌风险就能减少27%。
2.注目体重据美国癌症研究所（AICR）数据，多余的脂肪和九大癌症风险减少有关，还包括、肾脏癌以及等。另外，据AICR估算，在美国，每年有12万个癌症病例要归咎于体重增加。加利福尼亚大学洛杉矶分校的PatriciaGanz博士建议，要学会常常注目自己的体重，一旦体重秤上的数字开始下降，就可以采取措施。
最差让你的BMI指数高于25。3.每周最少剧烈运动30分钟美国癌症协会建议，每周不应维持150分钟的有助于磨练（或75分钟的轻微活动）。2010年一项公开发表在《营养与癌症》杂志上的研究找到，意味着是每周30分钟的体育锻炼，也不足以将女性患有的几率减少35%。
“体育运动有很强的维护起到，除了维持长时间体重外，还能协助身体增加炎症。这反过来又能诱导体内能造成癌症的细胞。”Ganz博士说。
4.尽量戒酒酒精是几种癌症的元凶，还包括、、、和乳腺癌等。虽然清楚的原因尚能不确切，但研究人员指出，酒精有可能毁坏身体的组织。
例如，在结肠里面，细菌可以把酒精转化成为大量的乙醛，而后者是未知的致癌物化学物。对女性而言，酒精不会造成雌激素水平攀升，从而减少乳腺癌风险。美国癌症协会建议，女性每日饮酒量无法多达1杯。
为了身体坚信，酒精不应越多越少。5.多不吃西兰花十字花科蔬菜，特别是在是西兰花、抱子甘蓝、卷心菜等，含有一种取名为芥子油苷的化学物质，当它在消化时能被分解成异硫代氰酸盐，具备明显的抗癌效果。2000年一项公开发表在《妇科肿瘤学》上的研究找到，这一化合物不会增加人类宫颈出现异常细胞的生长。除此外，西红柿和茄子也是不俗的抗癌蔬菜。
6.外出尽可能涂抹防晒霜年龄在18到39岁的女性最更容易宽，这是一种最可怕的皮肤癌——在过去的40年间，该病发病率攀升了80%。而一瓶防晒霜就能增加风险。2010年公开发表在《临床肿瘤学杂志》上的研究表明，那些每天涂抹防晒霜的人可减少一半的黑色素瘤风险。
因此，即使在冬天和阴天，最差也要涂抹SPF15以上的防晒霜，同时，尽量避免在上午10点到下午4点之间外出，此时阳光中的紫外线尤为反感。7.放开心情压力本身会造成癌症，但它不会转变体内的环境，从而让癌前病变更加显著。俄亥俄州立大学2013年的一项研究找到，慢性压力不会通过唤醒免疫细胞的战斗状态，从而转变细胞的活性，如果该细胞因子水平长年偏高就不会造成炎症，从而引起癌细胞的变异。
因此，试着给你的身体减半加压，比如锻炼瑜伽、讲出轻音乐、晚上7点后不要查阅工作邮件等。8.定期身体检查身体检查不一定能协助防治癌症，但它能警告医生留意某些癌症的早期预警信号。
女人在40岁以前不应每三年展开一次乳腺检查，40岁后要每年做到次乳腺检查，还包括乳房X光；同时，每三年做到一次宫颈涂片或者TCT检查。此外，不论男女都应当在50岁时开始结肠癌检查。
有家族病史的人应当更加早于展开身体检查。下列症状作为引发人们对癌症信号的推崇，如发现自己有如下呼吸困难或涉及的癌症信号症状时应及时就医：（1）体表或表浅可看清的肿块渐渐减小。（2）持续性消化出现异常，或食后上腹部饱胀感觉。
（3）呼吸食物时胸骨不适感乃至梗噎感觉。（4）持续性腹痛，痰中带血。（5）呼吸困难、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。（6）大便潜血、便血，血尿。
（7）久治不愈的溃疡。
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